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咖啡因不是骨鬆元兇 是太少運動

台北市立聯合醫院中興院區骨科主治醫師蕭逸民表示,骨質疏鬆最主要的原因

 還是台灣人太少運動、不喜歡曬太陽,鈣質吸收不足所致,並非咖啡因引起。

 

 坊間流傳喝太多含咖啡因的飲料,會造成骨質疏鬆。蕭逸民笑笑的駁斥這項說

 

法。他表示,會造成骨質疏鬆,通常是許多因素結合而成,例如皮膚過白又不

 

常曬太陽、不常運動。而茶類、碳酸飲料的咖啡因含量皆不高,喝多了頂多造

 

成慢性背痛,並不會造成骨質疏鬆。

 

萬芳醫院過敏免疫風溼科醫師陳顯宗表示,含咖啡因的飲料多喝會造成神經、

 

心臟方面的疾病,因此通常會建議病人少喝。陳顯宗指出,咖啡因對骨質疏鬆

 

的影響有限,反而是抽煙、酗酒的人,骨質疏鬆的機率會比較高,顯示酒精對

 

骨質疏鬆的影響較大。

 

根據衛生署公佈的最新調查,國內五十歲以上女性有高達四成罹患骨質疏鬆

 

症,是男性的兩倍。蕭逸民表示,女性骨質疏鬆的速度比男性來得快,因此更

 

須注意鈣質攝取。他還指出,台灣人普遍缺鈣才補鈣的觀念是錯誤的,尤其女

 

性停經後,鈣質攝取根本趕不上流失速度,一定要在中年以前做好補充鈣質的

 

工作。

 

陳顯宗表示,若真的罹患骨質疏鬆症,最快的治療方式就是富含大量鈣質的保

 

健食品,如鈣片、維生素D3等。

 

而對於想事前預防的民眾,蕭逸民表示,不建議民眾購買保健藥品來補充鈣

 

質。有些含鈣藥品可能會造成便秘、腎結石等病狀,因此建議還是要從食物攝

 

取,如波菜、起士、花椰菜等。陳顯宗表示,尤其是孕婦與BMI值小於17等鈣

 

質流失量大的人,更需攝取加倍鈣質。適度曬太陽、多運動,才能有效防止骨

 

質疏鬆。




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